Portais




Díca de Saúde - Dormir Bem


Materia do Jornal Hoje (Rede Globo)
(
Edição do dia 06/11/2010)

Uma boa noite de sono serve para muita coisa. Que ninguém se engane com a aparente passividade de um corpo que dorme. Durante o sono, há uma intensa atividade do metabolismo e do cérebro. É como se o corpo e a mente estivessem sendo calibrados para que funcionem bem no dia seguinte.

Tudo começa quando o dia escurece e a melatonina, a substância da sonolência, começa a ser liberada.

Logo depois, na segunda fase do sono, os ritmos do coração e da respiração diminuem e a temperatura do corpo cai. Essa é a fase que realça a sensação de descanso.

Nas fases três e quatro há baixa de cortisol, que é o hormônio do estresse. Nosso corpo precisa desse alívio.



Leia Mais

0 comentários:

Postar um comentário

 

©Desde 2010 Conectado na Rede | by TNB